|
Ada yg olahraga di rumah pake dumbble? kalian biasnya berapa repetisi & set? trus seminggu berapa kali? kalo ngikutin vidio YT punya siapa? thak you
|
764 kkal
|
Lemak: 32,72g | Prot: 18,22g | Karb: 120,11g.
Makan Pagi: Tumis Buncis, Quaker Oat, Kubis, Wortel Dimasak, Bimoli Minyak Goreng, Cabai Merah atau Rawit, Bawang Putih, Jagung Manis Kuning. Makan Siang: Chia Seed, Ellenka Fiber Creme, Buah Anggur. lagi...
|
|
 Komentar
05 Agu 20 oleh anggota: febby07
|
05 Agu 20 oleh anggota: handayani.ndah67
|
seminggu 3x ikut YT eholahragayuk, selang seling, misal senin beban, selasa WO, rabu beban, kamis wo/aerobic/yoga, jumat beban, sabtu WO, minggu istirahat
05 Agu 20 oleh anggota: Raradianra
|
aku pake pamela reif kak, lumayan lengan aku jadi agak ngecilan padahal baru 1 mingguan diet 😂
05 Agu 20 oleh anggota: jwiseongie
|
Liat ig aja sist, @putriizzaty
07 Agu 20 oleh anggota: yuankhairunnisa
|
2ninefit nya bobby ida. Kalo beban, bagusnya dijadwal upper lower atau push pull leg
24 Sep 20 oleh anggota: Wira Yogie
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan amirul9609
|