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Quebrando 21hrs de J1. Hoje eu começo o ciclo de carbo. Parece que a balança não está abaixando, então vamos ciciar. Quem se interessar, procura no YouTube o canal do gorgonoid e pesquisa sobre ciclo de carboidratos, ele tem uma tabela pronta.
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1338 kkal
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Lemak: 62,98g | Prot: 124,28g | Karb: 61,99g.
Makan Siang: Sobrecoxa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada (Pele Consumida), Feijão Preto Cozido, Arroz Branco (Cozido). Makan Malam: Sobrecoxa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada (Pele Consumida), Feijão Preto Cozido, Arroz Branco (Cozido). Camilan/Lainnya: Tirolez Requeijão Cremoso, Pescador Atum Ralado em Água. lagi...
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3142 kkal
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Latihan:
Lompat Tali (Skipping) - 20 menit, Istirahat - 15 jam dan 40 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
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 Komentar
Boa sorte !! Lindo seu franguinho
05 Agu 20 oleh anggota: DeahFitness
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Obrigado pelo apoio!!! Estava uma delícia, temperei com alho, limão, páprica defumada, açafrão e pimenta do reino, joguei na air fry e pronto.
05 Agu 20 oleh anggota: jottao
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Arrasou ! Você é dos meus kkk , temperos variados e air fryer 🙌🏽
05 Agu 20 oleh anggota: DeahFitness
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Kkkkk depois que minha mãe comprou air fry, minha vida mudou. E em relação aos temperos, aqui no rio tem uma loja chamada casas Pedro, eu amo.
05 Agu 20 oleh anggota: jottao
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Muda né ? Tenho a minha há dois anos e não sei mais viver sem !! Aah , sou a louca dos temperos naturais também , outro sabor e cor nos alimentos 🙌🏽
05 Agu 20 oleh anggota: DeahFitness
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Sejarah Berat Badan jottao
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