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lm 0000 em 1500 15h00min 00min sw00 60kt
KF 25,71 Kg 23,68
KM 35,0 Kg 32,24
Vis 12
T 105
H 101 Q 1,040
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2520 kkal
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Lemak: 119,33g | Prot: 74,39g | Karb: 291,35g.
Makan Pagi: Harry Balance Toast (38g), Tamara Erdbeer Konfitüre Extra, Leinöl. Makan Siang: Bockwurst, Unser Land Erbsensuppe, Gut & Günstig Sprühsahne, Aprikosenkuchen, Thoks Apfelkuchen, Monarc Kirschkuchen mit Butterstreuseln. Makan Malam: Spreewaldhof Saure Gurken, Weizenbrötchen, Ja! Delikatess Hähnchenbrust, Rote Paprika, Rispentomaten, Gewöhnlicher Feldsalat, Zwiebeln, Ingwer, Bertolli Olivenöl, Sauerkraut. Camilan/Lainnya: Harry Balance Toast (38g), Tamara Erdbeer Konfitüre Extra, Ja! Walnusskerne, Seeberger Mandeln, Möhren, Äpfel, Kiwi. lagi...
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2540 kkal
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Latihan:
rad - 49 menit, Istirahat - 15 jam dan 11 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
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