Jurnal mita rosalina, 05 Agu 20

bisa aja si asalkan mah kaka nya ga berlebihan maksudnya masih dengan porsi defisit ka  

Tapi lama ya kak😊😊 

bisaa...asal ttp defisit,aku jg msh makan gorengan dll,tp ttp turun tuh,tp ttp olga jgn lpa..enjoy aja diet senyaman mungkin biar g jd beban 

Next, bumbunya Indomie tapi mienya ganti shirataki 😉 #foodhack101 

Bisa intinya jangan buat stress happy buat dri kita senyaman mungkin... Pantau juga kalorinya... Kalo aku masih makan emi juga cmn waktu ngrebus pertama airnya aku buang trus rebus lg pakek air baru 

bisa kok kak 

bisa ko ka. aku dari awal tahun sampe skrg turun udh 9kg .  

Aku udh defiisit 2 bulan gada hasil 

yang serius mau turun berat badan cek ig @sucinelzafionika 

yang serius mau turun berat badan cek ig @sucinelzafionika 

yang serius mau turun berat badan cek ig @sucinelzafionika 

Bisa kak, asal defcal, intinya enjoy dan jgn stres, semangat!  

@Syavidha: mungkin kk makannya terlalu defcal alias dibawah BMR. Coba deh d cek lg 

Bb bisa turun tp bisa cepet naik jg. Menurut aku pribadi clean food itu penting bgt krn efek baik jangka panjang buat tubuh kita. Masak sendiri n pilih bahan2 yg km suka tp tetep sehat. Sayangi tubuh km dear 

gak setuju karena kalo dietnya cuma fokus di defcal tanpa memperhatikan kandungan nutrisi yang dimakan, emang sih bisa kurus tapi gak sehat. :) 

cilok isi gajih berapa kalorinya y ka? maaf melenceng 

Bisa kok kak.. Aku juga makan apa aja yg ada ga yg khusus2.. Hampir 2bln dah turun - + 6kg 

@anggita_09 wah keren bgt. aku masa 1 bulan baru turun 2.5 kg...huhu 

@mandalaanda : tpi aku baca komen di lapak lain krn gak clean food rata rata kan lebih sering diatas bmr, nah malah lebih enjoy trs pas naik itu dikit. Tapi cmiiw yaa balik lagi ke individunya 

tubuh qta mencerna nasi putih sama nasi merah ato oat beda guyz... cerna telur rebus sama telur goreng jg beda...