|
05.08.2020 Bayramın faturası ☹️
|
66,5 kg
Sejauh ini Berkurang: 9 kg.
Sisa: 1,5 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1279 kkal
|
Lemak: 63,03g | Prot: 37,45g | Karb: 148,59g.
Makan Pagi: Nar Ekşisi, Zeytinyağı, Haşlanmış Yumurta, Tarabya Antep Peyniri, Semizotu, Karpuz, Yeşil Zeytin. Makan Siang: Ev Yapımı Yoğurt, Beyaz Ekmek, Pirinç Pilavı, Kabak Yemeği. Makan Malam: İçim Laktozsuz Süt, Kuru Hurma, Kellogg's Yulaf Ezmesi. Camilan/Lainnya: Siyah Üzüm, Çerezya Çiğ Badem. lagi...
|
|
1899 kkal
|
Latihan:
RPM - 40 menit, Istirahat - 15 jam dan 20 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Memperoleh 0,5 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan ayşe2023
|