8/5ㄧ個人的午餐🥣😋(大食量的我~越吃越多,吃這麼多⋯還不是很飽⋯接下來就是吃零食,我覺得自己的胃好像破了一個洞🕳️⋯⋯)
|
1054 kkal
|
Lemak: 28,68g | Prot: 77,71g | Karb: 128,36g.
Makan Pagi: 火龍果, 橙子, Costco 奇亞籽, 馬可先生 裸麥無糖雜糧麵包, 黑咖啡, 肉鬆, 蘋果, 全麥饅頭. Makan Siang: 地瓜葉, 卜蜂 唐揚炸雞, 蝦仁, 透抽, 中華 板豆腐, 頂好 豬絞肉, 洋蔥, Costco 莎莎醬. Makan Malam: 甜椒, 小黃瓜, 雜糧飯, 雞胸肉, 玉米筍. Camilan/Lainnya: 無糖豆漿, MOS 熱紅茶. lagi...
|
|
1575 kkal
|
Latihan:
Istirahat - 6 jam, Tidur - 8 jam, 打羽球 - 2 jam, Kerja - 8 jam. lagi...
|
|
Komentar
05 Agu 20 oleh anggota: 尼歐NEO
|
05 Agu 20 oleh anggota: kuo19750926
|
我怎麼感覺吃比我少⋯ 我這幾天狂嗑零食那才叫恐怖⋯ 🤦🏻♀️🤦🏻♀ 尼歐哥都偷練很少吃零食蛋糕了⋯ 我要戒零食了啦😭😭 ⋯
05 Agu 20 oleh anggota: gulinlin
|
報告隊長:我的零食都是整包吃光光再找其他的吃(鹹的口味吃完再來吃甜的、渴了喝杯咖啡或茶再吃其他口味的零食~看到就想吃,管不住的嘴巴👄⋯⋯)因為我不喜歡這樣的我,希望可以做到有吃就好,不要吃光光還不夠⋯⋯😔😔😔(老是沒有飽足感,是不是胃破洞了、還是病態呢?)
05 Agu 20 oleh anggota: 吳品慧
|
豆腐雞肉堡嗎?我最近也是胃破洞,晚餐後一直吃零食😰
05 Agu 20 oleh anggota: chia ling0519
|
這可能是壓抑太久的反撲,我也這樣過好幾次,每次到一個崁,就會跨不過,後來都是用不要買東西,眼不見為淨的方法,目前妳先讓自己好好休息一下,接下來好好調整,不要忘記妳都會運動,是很健康的方式。可以紀錄下來是不是小紅阿姨要來的前兆,而影響思緒了。😊
05 Agu 20 oleh anggota: laimay
|
我也是啊 而且我的零食是好幾樣 輪著嗑 直到整包嗑光 所以是好幾包 這樣 啊🤦🏻♀️🤦🏻♀️🤦🏻♀️😭😭
05 Agu 20 oleh anggota: gulinlin
|
05 Agu 20 oleh anggota: josephc0917
|
哈
有時候胃真的會突然像無底洞
怎麼吃都沒感覺
甚至覺得還有點餓😂😂
05 Agu 20 oleh anggota: 飆速宅男
|
05 Agu 20 oleh anggota: josephc0917
|
約哥是小潘股東嗎
感覺你家就是小潘倉庫
永遠吃不完🤣🤣
05 Agu 20 oleh anggota: 飆速宅男
|
05 Agu 20 oleh anggota: josephc0917
|
我之前有過一次而且是晚餐過後突然想吃豆乾,然後就一個人將剛開封的大包蒜味豆乾全吃完,吃完才看熱量表我的天ㄚ😱😱😱一包1700
05 Agu 20 oleh anggota: chenxxxcccc
|
有時候真的無意識狂吃2000卡
吃完也沒飽足感
不喜歡這種的自己
心因性暴食
06 Agu 20 oleh anggota: hardwork666
|
06 Agu 20 oleh anggota: 鬆鬆奶油
|
我桌布都換成鼓勵自己 咒罵自己
結果都被app擋住了❤️
06 Agu 20 oleh anggota: hardwork666
|
我最近也都滿腦子想吃甜點😨😨😨真的忍不住就偷吃不然就做代糖配方的烘焙當安慰劑吃一下
06 Agu 20 oleh anggota: 愛吃的大嬸
|
17 Agu 20 oleh anggota: josephc0917
|
|
|
|
|
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
|