|
oi Boa noite, comecei ontem o j i 16/8
|
78 kg
Sejauh ini Berkurang: 0 kg.
Sisa: 10 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
828 kkal
|
Lemak: 16,30g | Prot: 61,91g | Karb: 110,76g.
Makan Pagi: Café. Makan Siang: Laranja Pêra, Filé de Frango Grelhado, Batata-Doce (sem Casca, Cozido, Fervido), Alface Rúcula, Berinjela Cozida. Makan Malam: Batata Doce Cozida, Peito de Frango, Alface Rúcula. Camilan/Lainnya: Itambé Iogurte Natural Integral (170g), Nestlé Aveia em Flocos (10g), Mamão Formosa, Pão Francês. lagi...
|
|
416 kkal
|
Latihan:
Treadmill - 35 menit, Samsung Health - 23 jam dan 25 menit. lagi...
|
berat badan stabil
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan lugama76
|