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Hoy, luego de unos días de haber dejado la dieta, la retomo con más énfasis. La dieta de menos de 1500 kcal no me estaba dando resultado, así que voy por uina de 1000 kcal diarias (o menos)
Tengo que bajar 22 kilos, o más
Lihat Kalender Diet, 25 September 2013:
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481 kkal
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Lemak: 12,65g | Prot: 17,84g | Karb: 77,70g.
Makan Pagi: Agua, Mandarinas, Té (Infusión). Makan Siang: Baggio Jugo Multifruta, Arcor Turrón de Maní. Makan Malam: Zapallitos revueltos. Camilan/Lainnya: Té (Infusión), Ser Yogur Firme, Mandarinas. lagi...
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2394 kkal
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Latihan:
Berjalan (Latihan) - 5,5 km/jam - 15 menit, Pekerjaan Rumah Tangga - 30 menit, Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 7 jam, Istirahat - 8 jam dan 15 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
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 Komentar
maru, habías bajado 6 kilos, que no es poco! yo lo que te recomendaría (independientemente de la cantidad de calorias) es que tengas un buen desayuno (lo ideal es un poco de cereal/avena, alguna fruta, huevos, yogur, queso, leche, etc) e incrementar más verduras y frutas como colaciones. más que nada, porque un buen desayuno te ayuda a darle tiempo al cuerpo para que use toda la energía (considerando que trabajes de día, y tengas horarios mas o menos regulares), y lo más importante, creo yo, no llegar con tanta hambre a la tarde-noche, que es cuando el cuerpo necesita menos energía. otro factor importante, es ir dejando de a poco todo lo que sean galletitas/bizcochitos e ir reemplazándolo por alimentos más simples y sanos. pensá lo siguiente: en vez de bizcochitos (que son pura grasa y calorias, sin contar con el hecho de que no podés parar de comerlos), te tomás una quick con una manzana (tanto la roja como la verde son activadoras del metabolismo), son 150 calorias como mucho. mucha suerte!
25 Sep 13 oleh anggota: Munchausen
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Gracias!!!! Al final dejé todos los carbohidratos, ahora que los días ayudan estoy a ensaladas y frutas.
Gracias por tu buena onda! la necesito
11 Nov 13 oleh anggota: Marugisela
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Sejarah Berat Badan Marugisela
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