|
guys kalian kalau makan banyakin di siang apa malem? kok aku kalau siang makan dikit karena kerja tapi malem banyak ya tapi gak ngelebihin kalori harian . stuck nih huhu
|
83 kg
Sejauh ini Berkurang: 3 kg.
Sisa: 28 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1574 kkal
|
Lemak: 58,57g | Prot: 95,52g | Karb: 182,47g.
Makan Pagi: Pepaya Muda. Makan Siang: Tahu, Kerupuk Asin, Nasi Merah, Cabai Merah atau Rawit, Bawang Merah, Bawang Putih, Kem Chicks Sayur Toge, Buncis. Makan Malam: Pepaya, Bakso Daging Sapi, Pangsit Goreng, Sawi Dimasak (dari Segar), Keju Cheddar, Pangsit Polos, Bakso Daging Sapi, Buah Pir. lagi...
|
berat badan stabil
|