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Iniciando o projeto com AEJ em jejum + glutamina, creatina, ioimbina, ZMA e termogênico
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1595 kkal
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Lemak: 58,60g | Prot: 132,36g | Karb: 131,43g.
Makan Pagi: Performance Nutrition Iso Whey Protein, Wickbold Pão sem Glúten Grãos, Ovo. Makan Siang: Alface, Molho de cogumelo, Batata Doce, Salmão no Forno ou Grelhado. Makan Malam: Manteiga (com Sal), Ovo, Ovo, Molho de cogumelo, Cebolas, Barilla Macarrão Integral, Bife de Fígado. Camilan/Lainnya: Queijo Ricota, Aminna Pão com Aipim sem Açúcar sem Glúten, Batavo Iogurte Pense Zero Mamão, Maçã, Goiaba. lagi...
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2972 kkal
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Latihan:
Sepeda Mesin (Stationary Bike) - 30 menit, Istirahat - 15 jam dan 30 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
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