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Bom dia.. estou um tanto quanto desanimada... to seguindo a dieta, fazendo jejum todos os dias de 18/20/40/50 horas, nada de jaca, só cetogenica, e nada do ponteiro baixar... pior ainda, período menstrual, parece que inchei, além de aumentar 500g. Estou sem vontade de cozinhar tanto pra mim, quanto pros meus filhos ( logo eu, a rainha da cozinha) ... to preferindo ficar sem comer do que fazer algum coisa... é só um desabafo! Vcs já devem ter passado por isso... umas palavras serão bem vindas! Obg
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317 kkal
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Lemak: 3,35g | Prot: 63,40g | Karb: 10,16g.
Makan Malam: Sadia Filé de Peito de Frango, Sadia Filé de Peito de Frango, Palmito, Hemmer Pimenta Biquinho, Tomates, Alface de Folha Verde. lagi...
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 Komentar
Bom dia, vc está indo muito bem, parabéns eliminou 7 kilos em menos de 1 mês, veja se não está comendo muito pouco.
04 Agu 20 oleh anggota: Edna Matias
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Obg Edna... estou observando q estou comendo cada dia menos.... não chega nem a 500 calorias... pq eu não conto calorias, mas anoto tudo aqui ..
. Conto só os carbo pra ficar dentro dos 20g
04 Agu 20 oleh anggota: Gcsgisele
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linda, seu metabolismo está mais lento por causa da baixa ingestão de calorias que vc está tendo. Com isso vc não vai emagrecer, vai estagnar pq o corpo se agarra a tudo o que tem.pra te manter viva, ele não vai eliminar nada! Vc tem que ver qual é o seu gasto metabólico basal (aquele que é necessário para que o corpo continue te mantendo viva) pra aí então CRIAR uma nova dieta comendo o suficiente pra continuar viva, saudável, magra, com qualidade de vida, hormônios funcionando em ordem (triptofano, seratonina, testosterona etc.. que são as bases pra nossa saúde) e tbm conservar sua massa magra (ou construí-la) pq qto mais músculos, menos gordura e mais saúde e flexibilidade (não digo músculos como a Graciane Barbosa rs, apenas uma pessoa toda durinha mesmo). Joga aí no Youtube Leandro Twin e o veja explicando sobre dieta flexível e cutting. Dá tempo de vc corrigir isso, se apaixonar pela comida novamente e ainda ficar saudável e MAIS linda (pq pra isso não precisamos de um padrão social, já somos!) Bjs
04 Agu 20 oleh anggota: Nathara Bernardes
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Aconteceu comigo.4 semanas sem perder nada . Fiz uma refeição livre (pizza) voltei a emagrecer. Parei com o jejum pq eu tenho dificuldade de me alimentar em pouco espaço de tempo . E comer pouco ,faz meu metabolismo estagnar.
05 Agu 20 oleh anggota: jodw
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Obrigada Pessoal... aumentei um pouco o consumo de calorias, porém ficando abaixo dos 20g de carbo, terminei o ciclo menstrual, e já voltei a emagrecer... foram 100g ou 600g se contar q tinha subido meio quilo... então voltei funcionar. Vou lá assistir aulas do Leandro sim. Obrigada a todos pelas palavras! 😘🙏🏻 Fiquem com Deus e emagreçam!
06 Agu 20 oleh anggota: Gcsgisele
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06 Agu 20 oleh anggota: Nathara Bernardes
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Sejarah Berat Badan Gcsgisele
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