|
🤗supi.......es läuft.....
|
100,6 kg
Sejauh ini Berkurang: 13,2 kg.
Sisa: 30,6 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
771 kkal
|
Lemak: 22,39g | Prot: 68,95g | Karb: 71,45g.
Makan Pagi: Aldi Trauben Kernlos, Kaffee mit Zucker vorgesüßt, Mein Q Fitness-Quark Protein Erdbeere, Aldi Bio Chia Samen. Makan Siang: REWE Wassermelone, Thunfisch in Wasser (Konserviert), Rote Paprika, Avocado. Camilan/Lainnya: Zuckeraprikosen. lagi...
|
|
2546 kkal
|
Latihan:
Berjalan (Lambat) - 3 km/jam - 1 jam, Istirahat - 14 jam, Tidur - 9 jam. lagi...
|
Kehilangan 5,6 kg dalam 1 minggu
|