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Depois de 6 meses de altos e baixos na reeducação alimentar, hoje eu sinto que estou me encontrando neste novo estilo de vida.
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1348 kkal
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Lemak: 64,14g | Prot: 70,40g | Karb: 124,52g.
Makan Pagi: Nescafé Café Solúvel Granulado Matinal , Zero-Cal Zero-Cal Sucralose, Canela, Nescafé Café Solúvel Granulado Matinal , Tirol Queijo Mussarela (18g), Ovo. Makan Siang: Tomates, Abobrinha Refogada, Feijão Carioca Cozido, Contra-filé Grelhado. Makan Malam: Tambaú Ketchup , Hemmer Ketchup Zero, Ovo Frito sem Gordura, Abobrinha Refogada, Sadia Mussarela. Camilan/Lainnya: Qualitá Nozes sem Casca, Isabela Wafer de Chocolate, Nescau Achocolatado, Molico Leite Desnatado, Kellogg's Sucrilhos Original, Nescau Achocolatado, Molico Leite Desnatado, Bauducco Choco Biscuit Ao Leite. lagi...
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2432 kkal
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Latihan:
Pilates - 30 menit, Angkat Besi - 32 menit, Treadmill - 13 menit, Tidur - 6 jam, Istirahat - 16 jam dan 45 menit. lagi...
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1 sampai 20 dari 24
 Komentar
parabéns pelo resultado! nesse período fez só a reeducação ou exercícios também?
03 Agu 20 oleh anggota: hbdnk
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Obrigado 😊 em maio comecei a fazer pilates por causa da coluna e a um mês comecei musculação... mas durante esse período de quarentena eu dava umas caminhadinhas quando dava
03 Agu 20 oleh anggota: Rodolffo!
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Parabéns pela determinação, ótimo resultado!
04 Agu 20 oleh anggota: "Evoluir" sempre
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Nossa que maravilha. Manda a dieta ☺️
04 Agu 20 oleh anggota: Carolmarrara
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04 Agu 20 oleh anggota: Thata Maresia
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O bom da reeducação é isso...Altos e baixos sem perder o foco
04 Agu 20 oleh anggota: AlinePaixao84
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Caraca menino , arrasou ! Parabéns pela sua determinação 👏🏽🎯🔝
04 Agu 20 oleh anggota: DeahFitness
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parabéns pela determinação!!
04 Agu 20 oleh anggota: elisamora
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04 Agu 20 oleh anggota: yasmynbm
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04 Agu 20 oleh anggota: maria01angelica
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04 Agu 20 oleh anggota: Sheila rio
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04 Agu 20 oleh anggota: Fefedesouzalopes
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04 Agu 20 oleh anggota: edu.dalberto
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04 Agu 20 oleh anggota: lizsvitoria
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Lindo!!! Adorei, que inspiração
04 Agu 20 oleh anggota: bsenwaitis
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Meus parabéns, quantas calorias por dia?
04 Agu 20 oleh anggota: melissagss27
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04 Agu 20 oleh anggota: Brendha Prates
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04 Agu 20 oleh anggota: Sassy.br
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04 Agu 20 oleh anggota: regina movamente
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04 Agu 20 oleh anggota: lemosviviane
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Sejarah Berat Badan Rodolffo!
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