Форма на сегодня... кетодиета 5е сутки, сравним через месяц)) 2400ккал 76кг вес
|
2377 kkal
|
Lemak: 189,70g | Prot: 154,65g | Karb: 21,41g.
Makan Pagi: Орифлейм Омега 3, Огурец (с Кожурой), Myprotein Креатин Моногидрат, Сибирская Клетчатка Соколиный Глаз, Просто Грецкий Орех, Жареное Яйцо, Беларусь Сыр Леонардо, Universal Nutrition Аминокислоты. Makan Siang: Орифлейм Омега 3, Myprotein Креатин Моногидрат, Сибирская Клетчатка Соколиный Глаз, Жареная или Запеченная Свиная Отбивная, Черный Принц Сыр с Ароматом Топленого Молока. Makan Malam: Сметана 20%, Творог 5%, Сибирская Клетчатка Соколиный Глаз, Жареная или Запеченная Свиная Отбивная, Черный Принц Сыр с Ароматом Топленого Молока, Орифлейм Омега 3. Camilan/Lainnya: Вологодское Льняное Масло , Огурец (с Кожурой), Орифлейм Омега 3, Вареное Яйцо. lagi...
|
|
Komentar
03 Agu 20 oleh anggota: Ирина Чапчикова
|
Формы жира)? Это стартовая точка! Я только начал, вы чего)
03 Agu 20 oleh anggota: arnold.1947
|
Ой не напрашивайтесь на комплименты!)))
03 Agu 20 oleh anggota: Partalinka
|
ваша поза на фото говорит о том, что вы и сами прекрасно знаете, что у вас красивая фигура :D но комплименты все люди любят, это понятно ))
03 Agu 20 oleh anggota: Soul8
|
Моя поза говорит: фоткай уже айфон скорей пока не спалили фотосессию мужики из зала
03 Agu 20 oleh anggota: arnold.1947
|
И по сравнению с мартом месяцем хотя бы ноги просохли нормально, а сало на пузицепсе не сходи никуда, поэтому кетодиета как последний шанс.
03 Agu 20 oleh anggota: arnold.1947
|
03 Agu 20 oleh anggota: Marsel_pro
|
да нормальное пузико и все остальное замечательно. или кубики- как самоцель?
03 Agu 20 oleh anggota: Анна Яркая
|
Ну, естественно, пузо в последнюю очередь) А, еще, есть поговорка : последний жир с боков уходит за 3 дня до смерти))
На кето у меня вес уходил оочень хорошо, плато так и не наступило . Но именно вес, в целом. Сам слез, т.к. мышцы топились больше, чем жирок. КПД маленький. Но надо пробовать самому.
03 Agu 20 oleh anggota: Morten35
|
Какой калораж был при кето? Я пока не пойму, сила при мне. Вес сходит медленно. Это вода с гликогеном. Уже думаю что пожалею,
Вес и так маленький у меня, фармы нет у нас в республике. Спортпит и строгая диета. Вот и все
03 Agu 20 oleh anggota: arnold.1947
|
честно говоря, я тогда калоражем и не заморачивался, ел интуитивно. Вес падал довольно быстро. Всего недель 6, емнип. Потом слез сам. Вроде на 82 кг. Такого веса до этого 100 лет не было)
А что за республика?
03 Agu 20 oleh anggota: Morten35
|
Донецкая народная Республика. «Дыра»
В этом то и суть что я ел интуитивно 6 лет))) и наел пузо как на 7м месяце беременности.
03 Agu 20 oleh anggota: arnold.1947
|
разная интуиция)
надо вставать из-за стола "с чувством легкого голода")
03 Agu 20 oleh anggota: Morten35
|
|
|
|
|
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan arnold.1947
|