|
10 gündür tartılmıyorum. on günlük ortalama kalori alımım ortalama 1570. 🤤Yarın sabah tartılma kararı aldım. Bu on-onbir gün içinde olanlar: uzun süren doğum günü kutlamalarım, bayram, regl, bu gece dolunay ve sıfır hareket. Bütün bunlara rağmen 78.1 den fazla çıkmazsam bir daha yıkılmam 😂😂😂ben bu işe alıştım ve çok kardayım demektir.😁 merakla yarin sabahı bekliyorum🤔 artış olursa paylaşmaya utanırım ama 😂😂😂😂
|
1715 kkal
|
Lemak: 77,64g | Prot: 92,31g | Karb: 178,93g.
Makan Pagi: Çay (Demlenmiş), Karışık Kızartma, Aknaz Tam Yağlı Kaşar Peyniri, Beyaz Peynir, Siyah Zeytin, Kırmızı Domates, Salatalık. Makan Siang: Domatesler, Salatalık (Kabuklu), Acur, Salatalık (Kabuklu). Makan Malam: Haşlanmış Tavuk Göğsü, Çoban Salatası, Salçalı Makarna. Camilan/Lainnya: Karadut, Acur, Salatalık, Salatalık (Soyulmuş), Şekersiz Türk Kahvesi, Nescafe İkisi Bir Arada, Siyah Üzüm, Şeftali, Şekersiz Türk Kahvesi. lagi...
|
|