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läuft......hatte gestern Mittag nur einen Eiweiß Fluff mit Zimt 😋weil ich wieder soooo verlangen nach Süßigkeiten hatte und danach kein essen mehr gegessen hatte, weil ich so dolle satt war.
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101,4 kg
Sejauh ini Berkurang: 12,4 kg.
Sisa: 31,4 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
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806 kkal
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Lemak: 22,90g | Prot: 71,20g | Karb: 84,31g.
Makan Pagi: Banane, Aldi Bio Chia Samen, Kiwi, Mein Q Fitness-Quark Protein Erdbeere, Kaffee mit Zucker vorgesüßt. Makan Siang: Frühlingszwiebeln, Avocado, Rote Paprika, Thunfisch in Wasser (Konserviert). lagi...
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2577 kkal
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Latihan:
Berjalan (Lambat) - 3 km/jam - 1 jam, Istirahat - 15 jam, Tidur - 8 jam. lagi...
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Kehilangan 4,9 kg dalam 1 minggu
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