Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 03 Agustus 2020
|
74,5 kg
Sejauh ini Berkurang: 1,5 kg.
Sisa: 0 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
2000 kkal
|
Lemak: 85,28g | Prot: 125,97g | Karb: 189,66g.
Makan Pagi: Erikler, Salatalık (Soyulmuş), Kırmızı Domates, Zeytin, Zeytin, Yulaflı Omlet. Makan Siang: Soğanlar, Karışık Yeşil Salata, Etsiz Köfte, Bulgur Pilavı, Tavuk Göğüs Eti. Makan Malam: Salatalık (Soyulmuş), Kırmızı Domates, Soğanlı Yumurta, Kavrulmuş Patates, Haşlanmış Yumurta, Ekmekli Kıyma veya Köfte. Camilan/Lainnya: İncir, İncir. lagi...
|
|
2042 kkal
|
Latihan:
Senam (Berat, Misalnya Push Up) - 15 menit, Latihan Perut - 9 menit, Istirahat - 16 jam dan 36 menit, Tidur - 7 jam. lagi...
|
Kehilangan 0,7 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan ayaromer
|