|
Ontem foi um dia que me senti ansiosa, e muito compulsiva pra comida.. foi um dia que custei vencer sem devorar o mundo! Mas consegui, excedi algumas kcal do dia (50 +\-), mas excedi com frutas pelo menos.. e não com doces igual eu ansiei haha
A recompensa foi acordar hj e ver q estava com 71 kg (na balança nova).. na balança velha estaria com 70 haha.. fiquei feliz por ter vencido ontem e todos os dias..
Hj vou me permitir um docinho e um almoço mais calórico, mas de olho nas calorias propostas pro meu dia 🙏🏼
Dias vencidos de compulsão e ansiedade.. pequenas vitórias pra mim ♥️🙏🏼
|
71 kg
Sejauh ini Berkurang: 5 kg.
Sisa: 7 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1536 kkal
|
Lemak: 61,33g | Prot: 71,20g | Karb: 171,67g.
Makan Pagi: Mamão, Vigor Iogurte de Frutas Vermelhas. Makan Siang: Bacon, Elegê Molho Madeira, Carne de Vaca do Filé Mignon (Magra, Cortada até 0 cm de Gordura), Tio João Arroz Integral tipo 1, Danone Requeijão Cremoso Tradicional, Sadia Mussarela, Champignon, Queijo Parmesão (Ralado), Nestlé Creme de Leite. Makan Malam: Mãe Terra Granola Frutas e Mel sem Açúcar, Vigor Iogurte de Frutas Vermelhas. Camilan/Lainnya: Parati Pão de Mel Doce de Leite. lagi...
|
Kehilangan 1,1 kg dalam 1 minggu
|