Tanggal Mulai: 01 Okt 20

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 65 kg Berat Awal: 72,9 kg
04 Jan 22	79,5 kg	Buruk
25 Feb 21	70,3 kg	Cukup Baik
28 Jan 21	68,7 kg	Cukup Baik
25 Jan 21	69,4 kg	Buruk
14 Des 20	67,7 kg	100%
30 Nov 20	68,6 kg	100%
16 Nov 20	70,5 kg	Buruk
06 Nov 20	69,3 kg	100%
16 Okt 20	69,7 kg	100%
12 Okt 20	70,3 kg	100%
01 Okt 20	72,9 kg	Tidak Berlaku

Tanggal Mulai: 29 Jul 20

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 65 kg Berat Awal: 73,7 kg
03 Sep 20	71,8 kg	100%
06 Agu 20	72,6 kg	100%
29 Jul 20	73,7 kg	Tidak Berlaku

Tanggal Mulai: 26 Sep 17

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 65 kg Berat Awal: 75 kg
05 Feb 20	72,3 kg	Cukup Baik
29 Jan 20	72 kg	Cukup Baik
15 Jan 20	72,3 kg	Cukup Baik
08 Jan 20	73,2 kg	Buruk
22 Nov 19	72,3 kg	Cukup Baik
08 Nov 19	71,4 kg	Cukup Baik
01 Nov 19	71,8 kg	Cukup Baik
29 Okt 19	72 kg	100%
15 Jul 19	74,1 kg	Cukup Baik
28 Jun 19	73,5 kg	100%
21 Jun 19	73,5 kg	Cukup Baik
14 Jun 19	73,8 kg	100%
07 Jun 19	75,6 kg	Buruk
24 Mei 19	74 kg	Buruk
26 Apr 19	72,1 kg	Buruk
18 Apr 19	72,2 kg	100%
12 Apr 19	74,1 kg	Buruk
05 Apr 19	72,3 kg	Cukup Baik
29 Mar 19	72,9 kg	Cukup Baik
15 Mar 19	74,4 kg	100%
08 Mar 19	75,2 kg	Cukup Baik
04 Mar 19	74,8 kg	Cukup Baik
28 Feb 19	75 kg	100%
22 Feb 19	75,8 kg	Cukup Baik
08 Feb 19	76 kg	100%
25 Jan 19	76,4 kg	100%
23 Jan 19	77,6 kg	Cukup Baik
18 Jan 19	77,9 kg	Cukup Baik
16 Jan 19	77,8 kg	100%
07 Jan 19	79,9 kg	Buruk
01 Okt 18	74,3 kg	100%
18 Sep 18	77,6 kg	Buruk
22 Agu 18	74,6 kg	Buruk
25 Jul 18	73,9 kg	Cukup Baik
13 Jun 18	74,5 kg	Buruk
02 Mei 18	72,5 kg	Cukup Baik
19 Jan 18	76,3 kg	100%
12 Jan 18	77,5 kg	100%
05 Jan 18	78,4 kg	100%
04 Jan 18	78,9 kg	100%
03 Jan 18	79 kg	Buruk
11 Okt 17	74,6 kg	Buruk
06 Okt 17	73,9 kg	Buruk
26 Sep 17	75 kg	Tidak Berlaku

Tanggal Mulai: 30 Mei 16

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 65 kg Berat Awal: 72 kg
26 Mar 17	68,7 kg	Cukup Baik
11 Mar 17	69 kg	100%
18 Nov 16	71,7 kg	100%
10 Okt 16	72,6 kg	Buruk
01 Jul 16	70,5 kg	100%
21 Jun 16	70,6 kg	Cukup Baik
15 Jun 16	70,7 kg	100%
09 Jun 16	71,7 kg	Buruk
31 Mei 16	70,6 kg	100%
30 Mei 16	72 kg	Tidak Berlaku

Tanggal Mulai: 13 Jan 16

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 60 kg Berat Awal: 69,7 kg
05 Feb 16	69,3 kg	Buruk
21 Jan 16	68,7 kg	Cukup Baik
13 Jan 16	69,7 kg	Tidak Berlaku