Tanggal Mulai: 09 Jul 16

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 42 kg Berat Awal: 50 kg
12 Agu 24	51 kg	Cukup Baik
24 Jun 24	50 kg	Cukup Baik
13 Mei 24	51 kg	Cukup Baik
22 Jan 24	50 kg	Cukup Baik
23 Okt 23	51 kg	Cukup Baik
16 Okt 23	52 kg	Cukup Baik
25 Sep 23	51 kg	Cukup Baik
11 Sep 23	52 kg	Cukup Baik
04 Agu 22	47,5 kg	Cukup Baik
04 Sep 21	49,9 kg	Cukup Baik
23 Agu 21	50,4 kg	Cukup Baik
15 Agu 21	50,7 kg	Cukup Baik
10 Agu 21	50,8 kg	Cukup Baik
02 Agu 21	50,6 kg	Cukup Baik
23 Feb 21	50,9 kg	Cukup Baik
30 Okt 19	46,6 kg	Cukup Baik
03 Sep 19	47,8 kg	Cukup Baik
07 Agu 19	46,1 kg	Cukup Baik
05 Agu 19	46,3 kg	Cukup Baik
01 Agu 19	46,5 kg	Cukup Baik
29 Jul 19	46,6 kg	Cukup Baik
20 Jul 19	46,7 kg	Cukup Baik
02 Mar 19	47 kg	Cukup Baik
19 Jan 19	47,8 kg	Cukup Baik
01 Des 18	46,8 kg	Cukup Baik
17 Nov 18	45,4 kg	Cukup Baik
15 Nov 18	45,6 kg	Cukup Baik
03 Agu 18	45,4 kg	Cukup Baik
08 Jul 18	46 kg	Cukup Baik
03 Jun 18	44,1 kg	Cukup Baik
02 Jun 18	44,9 kg	Cukup Baik
21 Apr 18	43,8 kg	Cukup Baik
13 Apr 18	44,1 kg	Cukup Baik
26 Mar 18	44,7 kg	Cukup Baik
12 Mar 18	45,7 kg	Cukup Baik
04 Mar 18	46,7 kg	Cukup Baik
24 Feb 18	47,5 kg	Cukup Baik
17 Feb 18	48,4 kg	Cukup Baik
09 Feb 18	49,3 kg	Cukup Baik
29 Jan 18	50,1 kg	Cukup Baik
28 Jan 18	50,4 kg	Cukup Baik
17 Des 17	49,9 kg	Cukup Baik
10 Des 17	50,2 kg	Cukup Baik
24 Nov 17	49,5 kg	Cukup Baik
22 Nov 17	49,8 kg	Cukup Baik
02 Nov 17	49,6 kg	Cukup Baik
24 Okt 17	50 kg	Cukup Baik
22 Okt 17	50,3 kg	Cukup Baik
14 Okt 17	51 kg	Cukup Baik
17 Sep 17	51,3 kg	Cukup Baik
16 Sep 17	52,1 kg	Cukup Baik
14 Sep 17	52,4 kg	Cukup Baik
09 Sep 17	51,7 kg	Cukup Baik
08 Sep 17	51,9 kg	Cukup Baik
07 Sep 17	52,2 kg	Cukup Baik
05 Sep 17	53,4 kg	Cukup Baik
03 Sep 17	53,3 kg	Cukup Baik
01 Sep 17	53,8 kg	Cukup Baik
30 Agu 17	54,4 kg	Cukup Baik
29 Agu 17	53,9 kg	Cukup Baik
07 Jul 17	47,6 kg	Cukup Baik
05 Jun 17	45,5 kg	Cukup Baik
04 Jun 17	45,6 kg	Cukup Baik
03 Jun 17	46 kg	Cukup Baik
28 Mei 17	46,1 kg	Cukup Baik
26 Mei 17	46,7 kg	Cukup Baik
11 Mei 17	46,9 kg	Cukup Baik
10 Mei 17	47,1 kg	Cukup Baik
19 Apr 17	47,4 kg	Cukup Baik
03 Apr 17	47,8 kg	Cukup Baik
25 Mar 17	48,4 kg	Cukup Baik
04 Mar 17	49,2 kg	Cukup Baik
03 Mar 17	49,7 kg	Cukup Baik
28 Feb 17	50 kg	Cukup Baik
26 Feb 17	50,2 kg	Cukup Baik
17 Feb 17	50,4 kg	Cukup Baik
16 Feb 17	50,7 kg	Cukup Baik
12 Feb 17	51,1 kg	Cukup Baik
05 Feb 17	51,7 kg	Cukup Baik
27 Jan 17	51,9 kg	Cukup Baik
25 Jan 17	52,3 kg	Cukup Baik
19 Jan 17	52,6 kg	Cukup Baik
02 Jan 17	52,9 kg	Cukup Baik
28 Des 16	53,6 kg	Cukup Baik
20 Des 16	53,7 kg	Cukup Baik
13 Des 16	54 kg	Cukup Baik
11 Des 16	54,2 kg	Cukup Baik
08 Des 16	54,4 kg	Cukup Baik
04 Des 16	55,4 kg	Cukup Baik
03 Des 16	56,6 kg	Cukup Baik
05 Okt 16	49 kg	Cukup Baik
09 Jul 16	50 kg	Tidak Berlaku

Tanggal Mulai: 05 Jun 15

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 42 kg Berat Awal: 50 kg
14 Mar 16	50 kg	Cukup Baik
06 Mar 16	52,8 kg	Cukup Baik
23 Jan 16	51,4 kg	Cukup Baik
27 Des 15	48 kg	Cukup Baik
20 Des 15	49,4 kg	Cukup Baik
19 Des 15	49,9 kg	Cukup Baik
13 Jul 15	50,6 kg	Cukup Baik
07 Jun 15	49,2 kg	Cukup Baik
06 Jun 15	49,5 kg	Cukup Baik
05 Jun 15	50 kg	Cukup Baik