Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 01 Agustus 2020
|
73,4 kg
Sejauh ini Berkurang: 1,6 kg.
Sisa: 3,4 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
2265 kkal
|
Lemak: 28,48g | Prot: 113,04g | Karb: 334,85g.
Makan Pagi: Oreo Sandwich Eis, Kaufland Magerquark. Makan Siang: Loose Quäse, K-Classic Käseaufschnitt Light, Aldi Kochschinken, Aldi Laugenbrezen. Makan Malam: Sojasoße, Nigiri Lachs, California Rollen, Lachs Maki, Avocado Maki. Camilan/Lainnya: REWE Avocado, Penny Markt Bio Körniger Frischkäse , Lidl Krustenbrot, Frankenseele Spätburgunder Trocken , Shoi Glückskekse. lagi...
|
|
2460 kkal
|
Latihan:
Duduk - 15 jam, Berdiri - 1 jam, Berjalan (Sedang) - 5 km/jam - 30 menit, Berenang (Lambat) - 10 menit, Tidur - 7 jam dan 20 menit. lagi...
|
Memperoleh 4,2 kg dalam 1 minggu
|
|
Sejarah Berat Badan sport-goettin
|