Jurnal ana lz, 01 Agu 20

boleh aja pakek nasi putih. Asal makannya gak melebihi batas kalori harian. prinsip dasar diet itu setau aku defisit kalori. jadi mau makan nasi putih juga selama tidak melebihi batas kalori harian ya oke-oke aja. Semangat ya diet nya ✌️ 

boleh kak. gaada namanya makanan yang gaboleh dimakan. mindset kaya gitu harus diubah. semuanya boleh dimakan asal kita tau porsi dan ga kelebihan. 

aku pke nasi putih soalnya aku ada riwayat sakit maag, cmn dibtasin aja atau aku timbang dlu gtu 

boleh aja kak, pkknya kuncinya defisit kalori, alhamdulilah selalu ada progress turun 😊 #semangat 

boleh aja kak, yg penting ga berlebihan😁 gemuk itu bukan krn nasi🤭 tp krn makan scr berlebihan 

aku makan nasi putih kak, sebelum diet sepiring nasi hampir full nasi, pas lagi diet makan dikurangi kak setengah piringnya aku isi sayur seperempatnya protein sisanya buat nasi 

Aku makan pake nasi putih kak tp kadang dicampur nasi merah sih, so far sebulan ni aku turun 8 kg kak. Smgt kak jangan nyiksa diri diet yang nyaman aja 

boleh kak, yg penting itu sesuaikan porsi secukupnya. perhatikan target karbohidrat harian, jgb berlebih yaa... aku juga makan nasi putih kok 🤗 

boleh banget kak, aku mesti makan nasi putih biasa.. pakenya 3-4 sendok makan aja perhari sisanya banyakin sayur ato lauknyaa 😁😇 

boleh saja makan nasi putih, asal tetep defisit kalori saja, klo ak nasi putih buat makan siang sama makan mlm🤭 klo pagi cuma oat sama susu coklat 

boleh bgttttt, asal ttp kontrol kalori heheehe 

gak boleh!!! kalo nasinya nyolong tetangga 😅😅😅😅 

boleh dong, aku diet masih makan nasi putih tapi porsinya dikurangi 

boleh lah.. siapa yg bilang gak boleh.. sy tetep makan nasi 2 kali sehari....  

aku makan nasi.juga turun kok 

boleh ko asalkan ga berlebih makan nya. aku juga masih makan nasi putih 

hadu, kamu siapa si mentor yg bilang diet gausa makan nasi putih? ayoo jangan biasa in nonton tips diet yg cuma dr pengalaman orang, cek youtube the doctor diet, biar pikiran kamu lebih terbuka tentang diet. ok? biar lebih pinter juga dapat ilmu yg lainnya,  

Aku tiap hari makan nasi putih & tetep turun kok. Yang penting defisit kalori (di atas BMR) & workout rutin 

boleh kok asal bisa ngontrol kalori,aku juga masih pakek nasi putih ☺️ 

akuu jugaaaa , tpii bb ku ttp trun kok , mlhan aku mkn nasi smpee ratusan gram