Jurnal dzhenya, 01 Agu 20

Записываю, что ела и ... брауни из кабачка, пюре из цветной капусты, мороженое из банана, селедка под шубой без майонеза, протеиновые батончики, низкокалорийные сиропы... какое-то еб..нутое пп на всю голову 😑 Видели бы мои друзья, Боже ахааа
Клубничный чокопай спаси мою душу 🌚
✔Калорийность за день 1778ккал (105/64/199)
✔10т шагов
✔45минутная домашняя тренировка
1. Завтрак - заливной пирог с капустой и куриным филе
Арбуз
2. Обед - Селедка под шубой, на соусе из сметаны и горчицы
Арбуз, Чокопай
3. Ужин - Пангасиус жареный, пюре из цветной капусты, помидоры
Хлебец, сыр
4. Перекус - брауни из кабачка, мороженое из банана, шоколадный сироп zero
5. Батончик, абрикосовые косточки, за кадром 2 дольки шоколада

---

1877 kkal

Lemak: 68,14g | Prot: 98,56g | Karb: 225,91g.   Makan Pagi: Кабачок, RED Тёмный Шоколад со Сниженной Калорийностью с Апельсином и Миндалем, Ароматы Жизни Масло Льняное, Помидоры, Замороженная Вишня, Савушкин Продукт Творог Нежный 0%, Агуша Пюре Яблочное, Макфа Пшеничная Мука, Селяночка Яйцо Куриное, Бабаевский Шоколад Элитный 75%, Красный Октябрь Какао Порошок, Селяночка Яйцо Куриное, Огурец (с Кожурой). Makan Siang: Золотая семечка Подсолнечное Масло Рафинированное, Кабачок, Помидоры, Магнит Арбуз, Лук, Цветная Капуста, Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Лента Пангасиус Филе. Makan Malam: RED Тёмный Шоколад со Сниженной Калорийностью с Апельсином и Миндалем, Protein Rex Печенье с Высоким Содержанием Протеина "Арахис", Грецкие Орехи, ВкусВилл Косточки Абрикоса "Шурдонак", Ашан Инжир, Простоквашино Сметана 10%, Кубанский Молочник Творог Обезжиренный, Магнит Арбуз. Camilan/Lainnya: Lotte Чокопай Банановый, Магнит Арбуз, Макларин Творожная Масса с Вишней, Невские Берега Кос-Халва. lagi...

2483 kkal

Latihan: Cardio - 45 menit, Berjalan (Cepat) - 6,5 km/jam - 1 jam, Istirahat - 14 jam dan 15 menit, Tidur - 8 jam. lagi...