1700卡 下班後 運動中心體適能 跑步機-慢快慢15分 器械20分“專用下半身的訓練” 拉伸10分 結束後無糖豆漿+好時可可粉
睡前 瑜伽+拉伸.熟成紅茶
早 體重48.5體脂21.9 晚 體重49.3 +0.8
|
48,5 kg
Sejauh ini Berkurang: 20,5 kg.
Sisa: 2,5 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Kehilangan 1,4 kg dalam 1 minggu
|
|
|
|
|
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan laimay
|