16 недель осознанной жизни c PT ☑️ 93 vs 80 Рост 164 см Отлаженное питание и много активности🔥 2 недели на поддержке👌 Жизнь прекрасна!
|
2449 kkal
|
Lemak: 111,86g | Prot: 140,22g | Karb: 233,77g.
Makan Pagi: Самбери Сельдь Горячего Копчения, Гарнец Мука Кукурузная, Беловежские Сыры Сыр Высокий Град 28%, Магнит Авокадо, Pretto Сыр Рикотта, Помидоры Черри, Гарнец Рисовая Мука, Яйцо Куриное, Простоквашино Творог 2%, Творог 9%. Makan Siang: Русский Холод Мороженое Настоящий Пломбир, Яблоко, Огурец (с Кожурой), Печень Говяжья, Морковь, Макфа Пшеничная Мука, Картофель Отварной, Орехи Макадамии, Орехи Кешью, Joyco Горький Шоколад 80%, Малина, Лакомо Сливки 10%. lagi...
|
|
21 sampai 40 dari 50
Komentar
31 Jul 20 oleh anggota: katyyyysaaaa🐏
|
Отличный результат! Вы моложе стали выглядеть
31 Jul 20 oleh anggota: TamaraMartZN
|
31 Jul 20 oleh anggota: Cammia
|
31 Jul 20 oleh anggota: зина94
|
Реально кажется, что больше ушло👏🏻👏🏻👏🏻
31 Jul 20 oleh anggota: shumilovari
|
31 Jul 20 oleh anggota: Alyo_nka
|
Красивая. Сразу заулыбалась🌹🌹👍
31 Jul 20 oleh anggota: aynurka1703
|
31 Jul 20 oleh anggota: LinaKims
|
Отличный результат! Вы, большая молодец. 👍🏻
31 Jul 20 oleh anggota: Z.ElenaYa
|
31 Jul 20 oleh anggota: Viktrijaaa
|
Какая вы молодец 💪🏼💪🏼💪🏼💪🏼
31 Jul 20 oleh anggota: creyc121
|
31 Jul 20 oleh anggota: Андрей 26.11.79
|
отличный результат! Поздравляю!
31 Jul 20 oleh anggota: Kubi3m
|
31 Jul 20 oleh anggota: Tor-Fu
|
31 Jul 20 oleh anggota: Ama_ru
|
Расскажите про переход с диеты на поддержку. Тут надо есть больше чем на диете
31 Jul 20 oleh anggota: ausora1
|
Настя а соотношение КБЖУ как ты рассчитывала?
31 Jul 20 oleh anggota: Ama_ru
|
31 Jul 20 oleh anggota: елена@мардус
|
реально? а в аккаунте одни булки😂😂💪
31 Jul 20 oleh anggota: denisovnaprivat
|
ausora1, диеты не было, был дефицит калорий. Выход очень прост - мне рассчитали мои калории на поддержание веса, и я сразу начала их наедать. На дефиците у меня было 1750 кк, на первой неделе поддержки 2350 кк, сейчас, на второй неделе - 2450 кк. Т.е. калории поддержки могут и увеличиваться, и уменьшаться, в зависимости от того, как ведёт себя вес
31 Jul 20 oleh anggota: Настя Горча
|
|
|
|
|
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Настя Горча
|