|
После долгих выходных кое как заставила себя пойти на тренировку 😓 бегала сегодня 1ч10мин (8 х 1,5км). Было не легко, мышцы отвыкли за 10 дней от нагрузки😅и теперь всё как в первый раз😅потом 40 мин силовых упражнений💪🏻и с чистой совестью и чувством выполненного долга отправилась домой 🏡
|
714 kkal
|
Lemak: 23,46g | Prot: 25,09g | Karb: 105,06g.
Makan Pagi: Чай, Каждый День Зефир Ванильный. Makan Siang: Теди Сок Морковь-Персик-Яблоко, Сыр Российский, Простоквашино Сметана 20%, Гречка с Тушенкой. lagi...
|
|
2123 kkal
|
Latihan:
Lari - 10 km/jam - 1 jam dan 10 menit, Istirahat - 14 jam dan 50 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
|