Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 31 Juli 2020
|
70,3 kg
Sejauh ini Berkurang: 8,1 kg.
Sisa: 5,3 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
674 kkal
|
Lemak: 37,42g | Prot: 46,77g | Karb: 9,04g.
Makan Pagi: Kahve (Demlenmiş). Makan Siang: Sızma Zeytinyağı, Dardanel Ton Klasik, Çesitli Sebzelerle Marul Salatası. Makan Malam: Biftek, Çesitli Sebzelerle Marul Salatası. Camilan/Lainnya: Kırmızı Şarap. lagi...
|
|
2526 kkal
|
Latihan:
hızlı tempo yürüyüş - 1 jam dan 6 menit, Istirahat - 16 jam dan 19 menit, Tidur - 6 jam, kardiyo+bölgesel - 35 menit. lagi...
|
Kehilangan 0,4 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan efsunkar13
|