Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 31 Juli 2020
|
54,5 kg
Sejauh ini Berkurang: 5,5 kg.
Sisa: 4,5 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
2535 kkal
|
Lemak: 129,13g | Prot: 113,45g | Karb: 243,18g.
Makan Pagi: Сыр Российский, Orion Чокопай, Мёд, Кефир 2,5%, Малина, Овсяная Каша на Воде. Makan Siang: Гречка Отварная, Мёд, Три Правила Рагу из Свинины с Овощами, Творог 5%, Сметана . Makan Malam: Сырок Глазированный, Био Баланс Питьевой Йогурт Гранат , Кабачок Гриль, Мираторг Свинина для Гриля, Котлета Домашняя, Хлеб Черный. Camilan/Lainnya: Buonissimo Крем с Творогом и Зеленью с Чесноком, Арахис, Грецкие Орехи, Красные Помидоры, Огурец (с Кожурой), Кефир 2,5%, Orion Чокопай, Nescafe Dolce Gusto Кофе с Молоком. lagi...
|
|
572 kkal
|
Latihan:
Angkat Besi - 1 jam, Berenang (Lambat) - 30 menit, Apple Health - 22 jam dan 30 menit. lagi...
|
Memperoleh 3,5 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan elicenja
|