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#treinohit #treinoemcasa Aquele treino de 20 minutos intenso para dar uma acelerada no metabolismo ✌️
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1666 kkal
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Lemak: 65,99g | Prot: 100,04g | Karb: 166,26g.
Makan Pagi: Fortaleza Cream Cracker Integral, Gostoso Queijo Minas Frescal, Café, Betânia Leite Desnatado. Makan Siang: Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Frango (Pele Não Consumida), Batata Doce Cozida, Feijão Carioca Cozido. Makan Malam: Manteiga (com Sal), Café com Leite Desnatado, Fortaleza Cream Cracker Integral, Isis Ricota Fresca, Gomes da Costa Pate de Atum com Azeitona, Da Terrinha Tapioca, Ovo. Camilan/Lainnya: Salgadinho de Festa, Coca-Cola Coca-Cola, Fandangos Fandangos Presunto, Banana-Maçã. lagi...
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1614 kkal
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Latihan:
Fitness (Workout) - 20 menit, Istirahat - 15 jam dan 40 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
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Sejarah Berat Badan AndressaGommes
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