Jurnal dzhenya, 30 Jul 20

зато предсказуемо вкусняшный)) 

Точно) вроде вкусный десерт, а вроде и полезно🙃 

Очень сомнительное утверждение про пользу творога на ночь если вы худеете... Творог провоцирует скачек инсулина, а тот в свою очередь тормозит выработку гармона роста, который занимается расщепленнием жира в организме. Т.е. если цель похудеть, то есть на ночь творог не лучшая идея. И уж если его есть, то только качественный проверенный обезжиренный и без каких либо добавок, в очень небольшом количестве. Ну ещё из недрказанного творог воду может задерживать и с утра отёки. Но это не точно..  

jzhukovars, лично у меня творог на ночь отлично сливает воду на утро. Так что не демонизируйте продукты. И вообще...пройдите тест на проверку орторексии 

Ну как бээээ минус 30кг и 80% моих ужинов - это творог🤷🏻‍♀️ 

А ещё я сегодня арбуза на ночь налопалась и соленая селедка днём была. Так что творог - меньшая из моих бед😏 просто не буду завтра взвешиваться 🌚 

Я просто написала общеизвестный факт, доказанный учёными - про инсулин, можно проверить в общедоступных источниках, тк это не моё личное мнение. И оговорила, что это в принципе допустимо, если он не жирный, без добавок и в небольшом количестве. Хотя если у вас ужин за 4 часа до сна то это конечно другой разговор.  

Ужин у меня минимум за 4 часа до сна, чаще за 5-6. На начальном этапе похудения убрала всю молочку, и вообще продукты вызывающие сильные скачки инсулина. Так как при весе больше 100кг к врачу идти не надо, понятно, что была инсулинорезистентность. Затем постепенно стала возвращать. Сейчас ем все. Но творог на ужин - Любовь ❤️ 

Тогда это не ужин уже за 5 6 часов)) ужас, как вы выдерживаете и зачем же так мучаться?? Можно же за пару часов Перекус делать хотя бы небольшой лёгкий .. Или нормально даётся? Я так просто не уснула бы... От голода 

Не, я не мучаюсь)) если буду голодная, то поем. Наоборот, у меня очень объемные приёмы пищи, я голодная не бываю. Если срываюсь, то этот голод был в голове)