Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 08 November 2010
|
59,4 kg
Sejauh ini Berkurang: 0 kg.
Sisa: 2,7 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 08 November 2010:
|
1482 kkal
|
Lemak: 34,21g | Prot: 147,88g | Karb: 168,22g.
Makan Pagi: Special K Protein Plus Cereal, Ground Beef (95% Lean / 5% Fat), Banana, Milk (Nonfat), Almonds. Makan Siang: Normandy Style Vegetable Blend, Wild Salmon Fillets, healthy life, pb2, Romaine, S'mores Protein Bar. Makan Malam: brussel sprouts, lean cuisine beef pot roast. Camilan/Lainnya: Fat Free Milk, Sugar Free Pancake Mix, frigo light cheeseheads, apple, Chobani. lagi...
|
|
1939 kkal
|
Latihan:
Latihan Beban (Sedang) - 25 menit, Berjalan (Cepat) - 6,5 km/jam - 20 menit, Berjalan (Lambat) - 3 km/jam - 10 menit, Mengemudi - 30 menit, Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 8 jam, Tidur - 8 jam, Istirahat - 6 jam dan 35 menit. lagi...
|
Kehilangan 0,6 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan kompukat
|