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mi nutriologa me mandó una dieta de 1600kcal, pero no sé que porcentajes de carbohidratos,bgrasas y proteinas seguir...
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1475 kkal
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Lemak: 53,40g | Prot: 65,72g | Karb: 208,08g.
Makan Pagi: FUD Jamón de Pierna Virginia, Tortilla de Huevos o Huevos Revueltos con Queso. Makan Siang: Sandía, Salsa, Tortillas de Maíz, Frijoles Cocidos, Knorr Arroz con Tomate, Limón, Ensalada de Lechuga con Verduras Variadas (Incluidos los Tomates y/o Zanahorias), Papas a la Francesa, Carne Asada, Knorr Sopa de Fideos. Makan Malam: Yakult Sofúl LT Manzana, Salsa, Limón, Muslos de Pollo (Asados o Cocidos), Sopa de Verduras Vegetariana (Preparada con Agua), Consomé de Pollo. Camilan/Lainnya: Limón, MOSY's Churros de Amaranto (Habanero). lagi...
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1607 kkal
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Latihan:
caminata ves - 55 menit, caminata mat - 55 menit, caminar - 2 jam, Google Fit - 20 jam dan 10 menit. lagi...
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