Jurnal dzhenya, 29 Jul 20

Пыталась накормить сегодня сестру вегетарианским десертом. Она сказала, что ей стало нехорошо и пошла за лекарством от слишком полезной пищи. Вернулась домой с селедкой, а та оказалась с молокой 🤢 и теперь эта женщина слишком довольна. Для таких любителей это же, как выиграть в селедочную лотерею🤪
Итог:
желание разнообразить рацион - 0
Соленая селедка - 1
✔Калорийность за день 1642 ккал (96/64/179)
✔45мин домашняя тренировка
1. Завтрак - веганский десерт из белой фасоли, арахисовой пасты и шоколада (white bean cookie dough) с дыней
Очень сытно, но не уверена, что моему желудку подошло это сочетание 🌚
2. Тушеная с грудкой капуста
Бутерброд с брынзой и курицей🥪
Помидорки🍅
Зефир
3. Селедка под шубой, низкокалорийная версия 🙃
Бутерброд с брынзой
4. Творог со сметаной
Персик🍑
Орехи

---

1801 kkal

Lemak: 74,42g | Prot: 99,38g | Karb: 194,47g.   Makan Pagi: Cashewell Напиток Ореховый «Кешью Миндаль», Дыня, Агент-Продукт Арахисовая Паста без Сахара, Ricos Белая Калиброванная Фасоль, Бабаевский Шоколад Элитный 75%. Makan Siang: Огурец (с Кожурой), Новосибирская Шоколадная Фабрика Зефир в Шоколаде Экстра, Помидоры, Тушеная Капуста с Куриным Филе , Тушеная Куриная Грудка (Кожа не Съедена), Северное Молоко Сиртаки для Греческого Салата, Петрохлеб Хлеб Деревенский Молочный. Makan Malam: Северное Молоко Сиртаки для Греческого Салата, Петрохлеб Хлеб Деревенский Молочный, Селедка под Шубой (Соус из Сметаны и Горчицы). Camilan/Lainnya: ВкусВилл Косточки Абрикоса "Шурдонак", Яблоко Зеленое, Грецкие Орехи, Простоквашино Сметана из Топлёных Сливок 15%, Кубанский Молочник Творог Обезжиренный, Перекресток Персик. lagi...