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lm 0030 em 1500 14h30min 00min sw00 00kt
KF 26,01 Kg 24,13
KM 35,5 Kg 32,94
Vis 12
T 105,5
H 101 Q 1,045
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2578 kkal
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Lemak: 89,36g | Prot: 85,65g | Karb: 359,52g.
Makan Pagi: Leinöl, SchapfenMühle Weizenkeime, ESN Designer Whey Protein - Vanilla, Heidelbeeren, Leinsamen, Gut & Günstig Haferflocken, Banane. Makan Siang: Knack & Back Rosinenschnecken, Gut & Günstig Tomatensoße, Ja! Jagdwurst, Riesa Makkaroni-Chips, Thoks Mandarine Quark. Makan Malam: Ostsee Fisch Bücklingsfilet, Gurke (Geschält), Harry Vollkornbrot, Gewöhnlicher Feldsalat, Zwiebeln, Rispentomaten, Rote Paprika, Ingwer, Bertolli Olivenöl. Camilan/Lainnya: Tamara Erdbeer Konfitüre Extra, Harry Balance Toast (38g), Banane, Kiwi, Äpfel, Möhren, Seeberger Mandeln, Ja! Walnusskerne. lagi...
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2524 kkal
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Latihan:
rad - 57 menit, Istirahat - 15 jam dan 3 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
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