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ja, bitte weiter so 🙏 ich wollte es diesen Monat ja bis zur 100 schaffen aber dazu habe ich zu sehr geschlampt 😒 na ja.......ich freue mich dass es so gerade läuft. Immerhin habe ich seit Juni 11 Kilogramm abgenommen, dass ist nicht schlecht. Also aufhören zu jammern und weiter im Takt.
Seit 5 Tagen esse ich nach 15 Uhr und vor 8 Uhr morgens nichts mehr, was nicht immer leicht ist. Meine Problemlösung in der Zeit ist....zuckerfreier Kaugummi, sonst überstehen ich die Zeit nicht und meine Laune wird nicht besser.
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103,8 kg
Sejauh ini Berkurang: 10 kg.
Sisa: 33,8 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
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955 kkal
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Lemak: 48,24g | Prot: 69,03g | Karb: 65,98g.
Makan Pagi: Aldi Nuss-Variation, Gefrorene Melone (Kugeln), Aldi Bio Chia Samen, Aldi Nord Skyr, Kaffee mit Zucker vorgesüßt. Makan Siang: Rote Paprika, Avocado, Thunfisch in Wasser (Konserviert). lagi...
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988 kkal
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Latihan:
Radfahren mit 20 kmh/std. - 15 jam, Tidur - 9 jam. lagi...
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Kehilangan 6,3 kg dalam 1 minggu
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