|
Вчера в зале снова делала кардио с л-карнитином. Классная все-таки аминокислота. Дает ощутимый прилив сил, сердце и дыхание стабильно работают. Даже чувствую, что могу перейти на бег, но колени лучше поберегу.
В мае уже делала попытку бегать по утрам, ничего хорошего не вышло, правое колено до сих пор дает о себе знать.
|
92,5 kg
Sejauh ini Berkurang: 1,5 kg.
Sisa: 9,5 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1290 kkal
|
Lemak: 41,55g | Prot: 115,13g | Karb: 112,84g.
Makan Pagi: Сибирская Клетчатка Клетчатка Витаминная Поляна, Село Зеленое Творог Обезжиренный 0%, Банан, Вкуснотеево Молоко 3,2%, Кофе (из Молотых Зерен). Makan Siang: Лаваш Тонкий, Epica Йогурт Натуральный, Огурец (с Кожурой), Жареная или Запеченная Куриная Грудка. Makan Malam: Красные Помидоры, Bonfesto Сыр Полутвёрдый «Моцарелла Пицца» 40%, Каравай Лаваш Армянский Тонкий Бездрожжевой. lagi...
|
berat badan stabil
|