Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 28 Juli 2020
|
72 kg
Sejauh ini Berkurang: 11,5 kg.
Sisa: 0 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
2334 kkal
|
Lemak: 74,42g | Prot: 199,23g | Karb: 225,09g.
Makan Pagi: Apóstoles Leche Descremada, Activia Yogurt, Criollitas Galletitas de Agua, La Paulina Queso por Salut Light, SanCor Leche 0%, Azúcar, Nido Leche en Polvo, Banana. Makan Siang: Inalpa Soja, Coliflor, La Paulina Queso Crema Light, Chuletas de Cerdo (Lomo, sin Hueso), Knorr Sopa de Queso con Fideos de Letras, Natura Aceite Puro de Girasol, Lechuga, Tomates, Zanahoria, Cuadrada. Makan Malam: Azúcar, Morrón, Huevo, Zanahoria, Lechuga, Nucete Aceitunas Verdes Descarozadas en Salmuera, Natura Aceite Puro de Girasol, Tomates, Queso Azul o Roquefort, Cuadrada. Camilan/Lainnya: Chocotorta, Milkaut Yogurt Bebible Descremado, Banana, Manzana, Mandarina, SanCor Leche 0%, SanCor Gelatina Light, Banana, Manzanas, Peras, Mandarinas, Activia Yogurt, Café Espresso, Nido Leche en Polvo, Apóstoles Leche Descremada, Azúcar, Chocho. lagi...
|
|
3183 kkal
|
Latihan:
Berdiri - 27 menit, Berjalan (Sedang) - 5 km/jam - 34 menit, Bersepeda (Sedang) - 21 km/jam - 35 menit, Menonton Televisi - 2 jam, Memasak - 30 menit, Tidur - 8 jam, Istirahat - 52 menit, Duduk - 10 jam, HIIT - 40 menit, Latihan Perut - 22 menit. lagi...
|
Kehilangan 2,8 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan natam19
|