|
|
1398 kkal
|
Lemak: 43,14g | Prot: 94,05g | Karb: 165,21g.
Makan Pagi: Вкуснотеево Молоко 3,2%, Мёд, Сахар, Малина, Овсяная Каша на Молоке, Леовит Замена Сахара Стевия, Сахар, Нескафе Кофе Растворимый. Makan Siang: Лимон, Леовит Замена Сахара Стевия, Травяной Чай, Колбаса Домашняя, Огурец (с Кожурой), Сарафаново Йогурт Термостатный 1,5%, Капуста, Чеснок, Укроп, Жареная или Запеченная Куриная Грудка, Помидоры, Каждый День Творожный Сыр с Грибами, Черемушки Лаваш Тонкий. Makan Malam: Помидоры, Леовит Замена Сахара Стевия, Каждый День Молоко 1,5%, Сахар, Нескафе Кофе Растворимый, Жареная или Запеченная Куриная Грудка, Чизкейк ПП. Camilan/Lainnya: Красное Яблоко. lagi...
|
|
2580 kkal
|
Latihan:
Berjalan (Cepat) - 6,5 km/jam - 30 menit, Berjalan (Jogging) - 8 km/jam - 50 menit, Pekerjaan Rumah Tangga - 30 menit, Berjalan (Lambat) - 3 km/jam - 20 menit, Berjalan (Sedang) - 5 km/jam - 25 menit, Tidur - 8 jam dan 30 menit, Istirahat - 11 jam dan 35 menit, Memasak - 1 jam, Cuci Piring - 20 menit. lagi...
|
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan 18021329
|