Jurnal dzhenya, 28 Jul 20

Кто-то целый день поджирал 🌚
✔Калорийность за день 1752 ккал (117/81/149)
✔16т шагов
✔домашняя тренировка
1. Завтрак - овсяноблин с моцареллой, ветчиной и зеленью
Помидоры, огурец
Сливы
2. Обед - суп, грудка, кабачки, капуста
Бутерброд с брынзой
3. Ужин - сметанник с чёрной смородиной
4. Перекус - шоколад, зефир, абрикосовая косточка
За кадром протеиновое печенье

---

1661 kkal

Lemak: 71,69g | Prot: 86,45g | Karb: 180,22g.   Makan Pagi: Шампиньоны, Картофель Молодой, Роскар Бедро Куриное Бескостное без Кожи, Простоквашино Сметана из Топлёных Сливок 15%, Кабачки, Суп с Копченостями, Картошкой и Замороженными Овощами , Северное Молоко Сиртаки для Греческого Салата, Помидоры. Makan Siang: Роскар Бедро Куриное Бескостное без Кожи, Капуста, Дыня, Северное Молоко Сиртаки для Греческого Салата, Шампиньоны, Простоквашино Сметана из Топлёных Сливок 15%, Картофель Молодой, Капуста. Makan Malam: Миндаль Миндаль, Бабаевский Шоколад Элитный 75%, Bombbar Протеиновое Печенье Шоколадный Брауни. Camilan/Lainnya: Дыня, Перекресток Персик, Простоквашино Сметана из Топлёных Сливок 15%, Кубанский Молочник Творог Обезжиренный. lagi...