|
lm 0030 em 1300 12h30min 00min sw00 00kt
KF 25,95 Kg 24,11
KM 34,5 Kg 32,05
Vis 12
T 105
H 101 Q 1,040
|
4462 kkal
|
Lemak: 194,85g | Prot: 112,48g | Karb: 567,60g.
Makan Pagi: Tamara Erdbeer Konfitüre Extra, Harry Balance Toast (38g), REWE Quarkkuchen, Tamara Erdbeer Konfitüre Extra, Harry Balance Toast (38g), REWE Quarkkuchen. Makan Siang: Knorr Knoblauch Sauce, Mischgemüse, Pellkartoffeln, Ei, Palmin Kokosfett, REWE Sandwich Eis. Camilan/Lainnya: REWE Quarkkuchen, REWE Sandwich Eis, Tamara Erdbeer Konfitüre Extra, Harry Balance Toast (38g), Banane, Kiwi, Äpfel, Möhren. lagi...
|
|
2332 kkal
|
Latihan:
rad - 15 menit, Istirahat - 15 jam dan 45 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
|