|
21:16 78.1
|
78,1 kg
Sejauh ini Berkurang: 12,4 kg.
Sisa: 8,1 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 18 September 2013:
|
583 kkal
|
Lemak: 21,44g | Prot: 133,78g | Karb: 149,97g.
Makan Pagi: Pingo Doce Queijo Flamengo, Café com Leite de Gordura Reduzida, Pão de Centeio Integral, Fiambre Fumado (Cozido), Ovo Estrelado. Makan Siang: Dia Iogurte Pedaços de Morango. Makan Malam: Iglo Hamburgers Frango, Pingo Doce Cogumelos Laminados. Camilan/Lainnya: Morangos, Dia Bolachas de Arroz. lagi...
|
|
2805 kkal
|
Latihan:
Berjalan (Jogging) - 8 km/jam - 1 jam, Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 8 jam, Istirahat - 7 jam, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 1,1 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Rudolfo Dias
|