|
114 and 114 on 9/11
|
52,2 kg
Sejauh ini Berkurang: 9,1 kg.
Sisa: 0 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 18 September 2013:
|
1432 kkal
|
Lemak: 52,93g | Prot: 82,32g | Karb: 164,65g.
Makan Pagi: Plain Pancakes , Detour Lower Sugar Whey Protein Bar - Caramel Peanut, Coffee. Makan Siang: Baby Carrots , Nature's Own 100% Whole Wheat Hamburger Bun, Grilled Chicken. Makan Malam: Pecan Pie (Individual Size or Tart), Oatmeal Cookie with Chocolate Chips, Tomatoes, Kroger White Bread, Taco Soup. Camilan/Lainnya: Strawberries , Chobani Nonfat Plain Greek Yogurt. lagi...
|
|
2216 kkal
|
Latihan:
Senam (Berat, Misalnya Push Up) - 7 menit, Lari - 11 km/jam - 1 jam dan 34 menit, Istirahat - 14 jam dan 19 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
berat badan stabil
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Susie7811
|