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passei por um período sem conseguir fazer exercício físico. Voltei hoje. Corri 4km e caminhei 1,2km
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1511 kkal
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Lemak: 59,12g | Prot: 53,53g | Karb: 187,78g.
Makan Pagi: Verde Campo Queijo Minas Padrão, Mamão Formosa, Ceifeiro Semente de Chia. Makan Siang: Brócolis, Alface de Folha Verde, Kibe Frito, Feijão Preto Cozido, Arroz Branco (Cozido). Makan Malam: Casa de Bolos Bolo de Limão, Pão de Batata, Itambé Manteiga Extra com Sal, Sadia Presunto Fatiado, Président Queijo Prato, Pão Francês. Camilan/Lainnya: Lacta Criações Fantásticas Morango . lagi...
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1738 kkal
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Latihan:
Caminhada - 20 menit, corrida - 40 menit, Istirahat - 15 jam, Tidur - 8 jam. lagi...
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