|
На завтрак маковые сырнички со сметаной (2 шт) и кофе со сливками🔆 ~310кк Переставила цель на 45 кг, до 23 августа дефицит, далее выходим на поддержку)) Хотя сейчас я уже повысила калорийность до 1.400)
|
1338 kkal
|
Lemak: 48,82g | Prot: 70,22g | Karb: 154,46g.
Makan Pagi: Кофе с Молоком, Сметана , Сырники с Маком. Makan Siang: 48 Копеек Мороженое Пломбир. Makan Malam: Покровский Пряник Глазированный с Начинкой из Варёной Сгущёнки и Грецких Орехов, Хлебзавод 28 Хлеб Шведский с Морковью и Чесноком, Оливковое Масло, Своя Рыбка Форель Холодного Копчения Ломтики, Зеленый Листовой Салат, Помидоры, Heinz Фасоль в Томатном Соусе. Camilan/Lainnya: Апельсин, Био Баланс Творог Мягкий Семена Льна и Злаки. lagi...
|
|
1031 kkal
|
Latihan:
Istirahat - 8 jam, Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 8 jam, Apple Health - 8 jam. lagi...
|
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Polina_1410
|