Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 25 Juli 2020
|
92,5 kg
Sejauh ini Berkurang: 11 kg.
Sisa: 15,5 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
2980 kkal
|
Lemak: 133,51g | Prot: 77,23g | Karb: 366,48g.
Makan Pagi: REWE Quarkkuchen, Leinöl. Makan Siang: Kühne Fasskraut mit Speck & Zwiebeln, Tabasco, Pellkartoffeln, Wolf Thüringer Rostbratwurst. Makan Malam: Ostsee Fisch Makrele Geräuchert, Bertolli Olivenöl, Ingwer, Rote Paprika, Rispentomaten, Zwiebeln, Gewöhnlicher Feldsalat, Harry Vollkornbrot, Gurke (Geschält). Camilan/Lainnya: REWE Sandwich Eis, Tamara Erdbeer Konfitüre Extra, Harry Balance Toast (38g), Ja! Walnusskerne, Seeberger Mandeln, Äpfel, Möhren, Kiwi. lagi...
|
|
2458 kkal
|
Latihan:
rad1 - 21 menit, rad - 19 menit, Istirahat - 15 jam dan 20 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Memperoleh 3,5 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan combatiente
|