|
Ударная доза))
|
1433 kkal
|
Lemak: 66,04g | Prot: 99,97g | Karb: 107,18g.
Makan Pagi: Красный Октябрь Шоколад Украли Сахар, Оливковое Масло, Бежин Луг Творог Карамельный, Кофе с Молоком, Помидоры, Жареное Яйцо без Жира. Makan Siang: Parmalat Молоко 0,5%, Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard, Smart Formula Батончик Фрукты и Орехи 20% Протеина. Makan Malam: Красный Октябрь Шоколад Украли Сахар, Prime Сэндвич на Ржаном Хлебе с Тунцом, Макдоналдс Капучино без Сахара (0,3 L). Camilan/Lainnya: Сметана , Сыр Российский, Хлебзавод 28 Хлеб Шведский с Морковью и Чесноком, Помидоры, Fortuna Тунец в Собственном Соку, Вареное Яйцо. lagi...
|
|
1142 kkal
|
Latihan:
Peregangan (Yoga) - 1 jam, Pelatihan Sirkuit - 1 jam, Treadmill - 40 menit, Angkat Besi - 1 jam, Apple Health - 20 jam dan 20 menit. lagi...
|
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Polina_1410
|