|
97 vs 80 Рост 164 см Основной сброс веса за 14 недель Живот - самая проблемная часть. Но я вижу, что он уходит и даже лучше, чем мечтала🤪 Посмотрим, что будет после поддержки.
|
2339 kkal
|
Lemak: 94,06g | Prot: 167,13g | Karb: 221,77g.
Makan Pagi: Магнит Авокадо, ВкусВилл Окунь Морской Горячего Копчения, Pretto Сыр Рикотта, Беловежские Сыры Сыр Высокий Град 28%, Яйцо (Целое), Гарнец Рисовая Мука, Простоквашино Творог 2%, Творог 9%. Makan Siang: Азбука Вкуса Стручковый Горох, Черешня, Бананы, Бабаевский Шоколад Элитный 75%, Орехи Кешью, Огурец (с Кожурой), Помидоры Черри, Наша Семья Кальмар Подкопченный. lagi...
|
|
 Komentar
vassvet, для долгосрочного результата похудения поддержка просто необходима. Нужна она для того, чтоб привести в порядок наши гормоны, которые из-за нахождения в дефиците проваливаются, повышается кортизол, который может "держать" вес. Так же важен прихологический аспект - возможность поесть досыта без потери результата. Для меня это возможность ощутить свое новое тело, проверить, насколько прижились новые привычки, способна ли я удерживать новый вес без зажоров и голодовок.
Период поддержки зависит от того, сколько вы диетили. Я была в дефиците порядка 13 недель, значит оптимально быть на поддержке около 6 недель. Но здесь нужно смотреть индивидуально. Я планирую быть не меньше 8 недель.
02 Agu 20 oleh anggota: Настя Горча
|
02 Agu 20 oleh anggota: vassvet
|
03 Agu 20 oleh anggota: Elena Skotnikova
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Настя Горча
|