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hola a todos! quiero pedir un consejo, ya llegue a mi tope de bajar los kg según el consumo de calorías estimadas! Necesito bajar 3 kg más, pero no bajaría la cantidad de calorías que consumo ya. que hacen ustedes en esta situación ? algún tip? algún tipo de rutina de ejercicios que me recomienden?. gracias los leo :)
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59,9 kg
Sejauh ini Berkurang: 7,1 kg.
Sisa: 2,9 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
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951 kkal
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Lemak: 36,00g | Prot: 63,02g | Karb: 97,80g.
Makan Pagi: Surlat Leche sin Lactosa Semidescremada , Gourmet Cacao Amargo , Manzana Roja, Plátano, Marco Polo Coco Rallado, Piwen Semilla de Maravilla, Piwen Semilla de Zapallo (30g), Mi Tierra Avena Integral, Almendras. Makan Siang: Apio, Habas, Angelmo Atún Lomitos en Agua, Huevo Cocido, Hamburguesa de Lentejas. Makan Malam: Colun Quesillo , Castaño Pan Molde Integral, Mantequilla, Reineta. Camilan/Lainnya: Lindt Excellence 85% Cocoa Dark Chocolate, Puripop Popcorn, Quaker Avena Instantánea. lagi...
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berat badan stabil
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 Komentar
holaa te recomiendo hacer mas ejercicios de fuerza convinandolo con cardio, para que puedas quemar esas calorias sin tener que bajar tu consumo de estas 🙆♀️💪🧡
24 Jul 20 oleh anggota: neni3
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Te recomiendo mucho el hiit si es que aun no lo has incorporado a tus rutinas, acompañado de entrenamiento de fuerza 💪
24 Jul 20 oleh anggota: yuno78
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Ivoss viva el hiit!!!! Ajsjjsjsjs 🙈
24 Jul 20 oleh anggota: yuno78
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Sejarah Berat Badan Maria angelica fuenzalida
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