Tanggal Mulai: 09 Mar 09

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 77,1 kg Berat Awal: 106,6 kg
25 Agu 10	87,1 kg	Cukup Baik
07 Mar 10	84,6 kg	Cukup Baik
03 Jan 10	85,7 kg	Cukup Baik
02 Jan 10	85,9 kg	Cukup Baik
01 Jan 10	87,6 kg	Cukup Baik
20 Des 09	86,7 kg	Cukup Baik
10 Agu 09	88,3 kg	Cukup Baik
04 Apr 09	90,3 kg	Cukup Baik
09 Mar 09	106,6 kg	Tidak Berlaku

Tanggal Mulai: 06 Mei 07

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 77,1 kg Berat Awal: 101,6 kg
01 Nov 08	94,4 kg	Buruk
14 Agu 08	92,5 kg	Buruk
07 Agu 08	93,4 kg	Buruk
31 Jul 08	94,2 kg	Buruk
15 Jul 08	95,3 kg	Buruk
20 Mei 08	94,3 kg	Buruk
22 Apr 08	95,7 kg	Buruk
14 Apr 08	94,8 kg	Buruk
06 Nov 07	92,1 kg	Cukup Baik
30 Okt 07	92,5 kg	Cukup Baik
17 Okt 07	90,1 kg	Buruk
03 Okt 07	89,7 kg	Buruk
29 Agu 07	89,6 kg	Cukup Baik
24 Agu 07	90,6 kg	Cukup Baik
21 Agu 07	91,2 kg	Cukup Baik
17 Agu 07	91,7 kg	Buruk
10 Agu 07	91,7 kg	Cukup Baik
30 Jul 07	92,0 kg	Buruk
20 Jul 07	91,7 kg	Cukup Baik
19 Jul 07	92,0 kg	Cukup Baik
07 Jul 07	92,8 kg	Tidak Berlaku
06 Jul 07	93,0 kg	Tidak Berlaku
05 Jul 07	93,9 kg	Buruk
28 Jun 07	92,4 kg	Cukup Baik
22 Jun 07	92,4 kg	Cukup Baik
18 Jun 07	93,0 kg	Cukup Baik
14 Jun 07	93,9 kg	Tidak Berlaku
06 Mei 07	101,6 kg	Tidak Berlaku