Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 17 September 2013
|
63,0 kg
Sejauh ini Berkurang: 3,6 kg.
Sisa: 0 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 17 September 2013:
|
3143 kkal
|
Lemak: 96,67g | Prot: 240,02g | Karb: 268,47g.
Makan Pagi: MetraGenix 2:1 Protein Bars - Cookies and Cream, Kashi GOLEAN Original Cereal, Egg White. Makan Siang: Roast Beef (Lean Only Eaten), MET-Rx Protein Plus Protein Bars - Chocolate Roasted Peanut, Carrots, Grapes, Hard Roll. Makan Malam: Fried Chicken Wing No Coating (Skin Eaten), Stewed Tomatoes, Chicken Breast, Chef Bruce Aidells Chicken & Apple Smoked Chicken Sausage. Camilan/Lainnya: Chocolate Shake, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey - Chocolate Malt, Gala Apples, Beer. lagi...
|
|
2612 kkal
|
Latihan:
Bersepeda (Sangat Cepat) - 28 km/jam - 1 jam dan 3 menit, Tidur - 7 jam, Istirahat - 13 jam dan 57 menit, Berjalan (Sedang) - 5 km/jam - 2 jam. lagi...
|
Kehilangan 3,2 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Siegels
|